가장 쉬운 운동인 만보 걷기 효능, 자세, 준비물까지

겨울이 끝나가고 봄이 오고 있습니다 이제는 더이상 운동을 미룰 핑계가 없습니다 가장 기본적이고 편하게 할 수 있는 운동이 바로 만보 걷기입니다 오늘은 만보 걷기에 대해 알아 보겠습니다 차례 만보 걷기의 효능 올바른 걷기 자세 걷기 운동의 준비물 만보 걷기의 효능은? 만보 걷기는 하루에 걸음 수를 만보를 채우는 산책 방법입니다 만보 걷기는 꾸준한 걷기 운동의 일종으로, 건강에 많은 효과가 있습니다 심혈관 건강 만보 걷기는 심장 건강을 증진시켜주는 데 도움이 됩니다. 하루에 10,000 걸음 이상 걷는 것은 고혈압, 심장병, 당뇨병 등 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 체중 조절 만보 걷기는 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 하루에 10,000 걸음 이상 걷는 것은 하루 동안 소..

2023.02.14