스마트폰 중독, 어떻게 벗어날 수 있을까?

스마트폰은 우리의 삶에 많은 편리함과 재미를 줍니다. 하지만 스마트폰을 너무 많이 사용하면 중독에 빠질 수 있습니다. 스마트폰 중독은 우리의 뇌에서 쾌감을 주는 도파민이라는 화학물질과 관련이 있습니다. 도파민은 새로운 것을 탐색하거나 성취하는 과정에서 분비되는데, 스마트폰은 이러한 도파민을 자극하는 다양한 자극을 제공합니다. 예를 들어, 유튜브나 넷플릭스에서는 우리의 취향에 맞는 영상을 추천해주고, 인스타그램이나 페이스북에서는 우리의 게시물에 좋아요나 댓글을 달아주는 사람들을 보여줍니다. 이런 자극들은 우리에게 보상감을 주고, 더 많은 도파민을 얻기 위해 스마트폰을 계속 사용하게 만듭니다. 스마트폰 중독은 우리의 건강과 행복에 악영향을 미칩니다. 스마트폰 중독에 빠진 사람들은 수면 부족, 눈의 피로, 목..

2024.01.19