족저근막염에 대해 알아 봅시다. 운동요법까지

족저근막염이란? 족저근막염은 발 뒤꿈치와 발바닥에 통증을 일으키는 질환입니다. 발 뒤꿈치뼈와 발가락을 연결하고 발바닥을 지탱하는 두꺼운 조직 띠인 족저근막에 염증이 생겨 발생합니다. 족저근막염은 일반적으로 아침이나 장시간 앉아 있거나 서 있는 것과 같은 휴식 시간 후에 가장 심한 날카롭고 찌르는 듯한 발뒤꿈치 통증으로 나타납니다. 왜 발생하는가? 이 질환은 오래 서 있거나 걷거나, 과도한 달리기나 점프를 하거나, 아치 지지대가 제대로 되어 있지 않은 신발을 신는 등 과용으로 가장 흔하게 발생합니다. 다른 이유로는 비만, 나이, 평발 또는 높은 아치를 갖는 것이 포함됩니다. 치료방법은? 족저근막염의 치료에는 일반적으로 휴식, 스트레칭 및 강화 운동, 정형외과나 신발 삽입물의 사용, 통증과 염증을 줄이기 위..

2023.02.17