식사 후 독이 되는 습관 알아보기

건강에 좋지 않은 습관을 알아 보겠습니다

식사 후 독이 되는 습관 6가지입니다

1. 밸트 풀기

- 식사 후 밸트를 풀면 배의 압력이 갑자기 낮아져서 소화기관의 움직임이 증가하게 되어 징에 무리가 간다고 합니다

2. 목욕이나 샤워하기

- 목욕이나 샤워를 하면 피가 피부표면으로 이동하여 소화활동에 쓰일 피가 적어지게 됩니다. 따라서 일정시간(30분) 후에 목욕이나 샤워를 하는 것이 좋다고 합니다

3. 과일먹기

- 식사 후에 과일을 먹으면 위에서 효소가 발효되기 쉬워 더부룩함을 초래한다고 합니다

4. 눕거나 잠자기

- 식사 후에 바로 눕거나 잠을 자면 소화되지 않은 음식물이 위에 오래 있어서 위장병의 원인이 된다고 합니다

5. 걷기 등의 운동

- 식사 후 소화되기 전에 걷기나 운동을 하면 소화에 쓰여야할 피가 팔다리로 옮겨가서 소화에 방해가 된다고 합니다

6. 담배피기

- 식사 후에는 소화를 위해 혈액순환이 빨라지는데 이때 담배를 피게 되면 유해물질이 더 빨리 흡수된다고 합니다

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평소에 제가 하고 있는 습관도 몇가지나 있었습니다

건강한 삶을 위해 좋은 습관을 만들고 나쁜 습관은 없앨 수 있게 노력해야겠습니다. 끝.