발포비타민, 영양제의 새로운 선택

발포비타민이란 물에 넣으면 보글보글 기포가 생기면서 녹는 비타민입니다. 알약형태나 가루 형태와는 달리 먹기 편하고 맛도 있어서 많은 사람들이 애용하는데요. 저도 독일 여행갔을 때 많이 사왔었는데 한국에서도 쉽게 구할 수 있게 되었습니다. 그래서 이번엔 발포비타민의 장단점에 대해 알아보겠습니다. 발포비타민 종류가 많은데 어떤걸 골라야하나요? 우선 발포비타민은 크게 두가지로 나눌 수 있습니다. 나트륨 함량이 높은것과 그렇지 않은 것이죠. 아무래도 나트륨 함량이 높으면 몸에 좋지 않기 때문에 되도록이면 나트륨 함량이 적은걸로 선택하시는게 좋습니다. 그리고 멀티비타민인지 단일 성분인지도 구분해서 고르시면 되는데요. 종합비타민제 같은 경우 여러가지 영양소들을 한 번에 섭취할 수 있지만 그만큼 부작용 위험도 크기 ..

2023.03.28