2023. 3. 27. 15:42ㆍ정보나라/생활정보
마른 몸을 선호하는 10·20대 사이에서 체중 감량에 도움을 주는 식욕억제제 수요가 크게 늘고 있습니다. 하지만 식욕억제제에는 향정신성 성분이 포함되어 있어 쉽게 중독에 빠지고, 이로 인한 부작용도 심각합니다. 또한 처방이 쉽다는 점을 틈타 미성년자에게 불법으로 판매하거나 마약 대신 이를 복용하는 경우도 있습니다. 이러한 문제점을 알아보고, 식욕억제제를 안전하게 사용하는 방법에 대해 알아보겠습니다.
식욕억제제의 인기와 위험성
식욕억제제는 비만을 치료하기 위해 의사의 처방을 받아 복용하는 약물입니다. 식욕을 억제하여 들어오는 열량을 줄이고 체중 감량에 도움을 줍니다. 마른 몸매를 선호하는 사회 분위기와 다이어트에 대한 강한 욕구로 인해 식욕억제제의 수요는 높아지고 있습니다.
하지만 식욕억제제는 향정신성의약품으로 분류되어 중독성과 부작용이 큰 약물입니다. 심혈관계, 정신신경계, 소화기계 등에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 장기복용하거나 과다복용하면 사망에 이를 수도 있습니다.
또한 식욕억제제는 단기간의 보조요법으로만 사용되어야 하며, 복용 중단 후에는 식습관과 생활습관을 개선하지 않으면 요요현상이 발생할 가능성이 높습니다. 따라서 식욕억제제는 의사의 처방과 지시에 따라 적절하게 사용해야 하며, 무분별하게 구입하거나 복용하지 않아야 합니다.
식욕억제제의 부작용과 중독 증상
식욕억제제는 대부분 중추신경계에 작용하여 신경전달물질의 분비나 재흡수를 조절합니다. 이로 인해 식욕은 감소하지만, 다른 부작용도 동반됩니다. 가장 흔한 부작용은 입마름, 구강건조, 변비, 불면증, 어지럼증, 두통 등입니다. 또한 심장박동수 증가, 고혈압, 부정맥 등의 심혈관계 부작용이 발생할 수 있으며, 이는 심장마비나 뇌졸중으로 이어질 수 있습니다.
정신신경계 부작용으로는 우울증, 불안증, 흥분, 환청, 환각 등이 있으며, 이는 정신병으로 진행될 수 있습니다. 소화기계 부작용으로는 위염, 위궤양, 간염 등이 있으며, 이는 간경변증이나 간부전으로 악화될 수 있습니다. 이 외에도 피부발진, 탈모, 월경불순 등의 부작용이 나타날 수 있습니다.
식욕억제제는 중독성이 높은 약물입니다. 장기복용하거나 과다복용하면 의존성이나 내성이 생길 수 있습니다. 의존성은 약물 없이는 정상적인 생활이 어려워지는 상태를 말하며, 내성은 같은 양의 약물로는 효과가 떨어지는 상태를 말합니다.
식욕억제제의 과다처방과 불법 구매
식욕억제제는 의사의 처방을 받아야만 구입하고 복용할 수 있는 약물입니다. 하지만 식욕억제제의 수요가 높아지면서 과다처방과 불법 구매가 문제가 되고 있습니다. 일부 의사들은 식욕억제제를 찾는 환자들에게 적절한 검사나 상담 없이 대량으로 처방해주기도 합니다. 또한 환자들은 병원쇼핑을 통해 여러 곳에서 동시에 약을 받거나, SNS를 통해 불법으로 판매하는 사람들로부터 구입하기도 합니다.
이렇게 과다처방이나 불법 구매로 인해 식욕억제제를 장기간이나 과다하게 복용하면 중독이나 부작용의 위험이 커집니다. 식품의약품안전처는 식욕억제제의 안전한 사용을 위해 1일 최대 투여량을 3알로 제한하고, 총 처방 기간도 3개월을 넘지 않도록 규정하고 있습니다.
또한 16세 미만 청소년은 식욕억제제를 처방받을 수 없습니다. 따라서 식욕억제제는 의사의 지시에 따라 적절하게 복용하고, 무분별하게 구입하거나 판매하지 않아야 합니다.
식욕억제제를 복용하지 않는 체중 감량 방법
식욕억제제는 체중 감량에 도움을 주는 약물이지만, 중독성과 부작용이 크기 때문에 신중하게 사용해야 합니다. 식욕억제제를 복용하지 않고도 건강하게 체중을 감량할 수 있는 방법은 다음과 같습니다.
- 규칙적인 운동: 운동은 칼로리 소모와 함께 근육량을 증가시켜 기초대사율을 높여주는 효과가 있습니다. 일주일에 3~5회, 하루에 30분 이상의 유산소 운동과 근력 운동을 균형있게 해주는 것이 좋습니다.
- 건강한 식습관: 식사는 하루에 3끼를 규칙적으로 먹고, 간식은 최대한 자제하는 것이 좋습니다. 음식은 저지방, 고단백, 고섬유질의 음식을 섭취하고, 당분, 지방, 소금 등은 적당히 줄이는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수분 섭취도 중요합니다.
- 스트레스 관리: 스트레스는 식욕을 증가시키고, 호르몬 분비를 어지럽혀 체중 증가에 영향을 줍니다. 따라서 스트레스를 적절하게 해소하고, 긍정적인 마음가짐을 유지하는 것이 좋습니다. 취미나 관심사를 통해 스트레스를 풀거나, 친구나 가족과 소통하거나, 명상이나 요가 등을 통해 마음을 안정시키는 것이 도움이 될 수 있습니다.
식욕억제제는 체중 감량에 도움을 주는 약물이지만, 중독성과 부작용이 크기 때문에 신중하게 사용해야 합니다. 식욕억제제를 복용하지 않고도 건강하게 체중을 감량할 수 있는 방법은 규칙적인 운동, 건강한 식습관, 스트레스 관리 등입니다. 체중 감량은 단기간에 이루어지는 것이 아니라 장기간에 걸쳐 꾸준히 노력해야 하는 것입니다. 자신의 몸과 건강을 사랑하고 존중하며, 건강한 방법으로 체중을 관리합시다.
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