2023. 11. 29. 05:38ㆍ정보나라/기타정보
안녕하세요. 오늘은 겨울철 귀 건강에 대해 이야기해 볼까요? 겨울에는 바깥보다 조용한 실내에서 지내는 시간이 많아지죠. 그런데 귀에서 ‘삐’ 소리나 ‘윙’ 소리가 들리는 경우가 있어요. 이건 무엇일까요? 바로 ‘이명’이라는 증상이에요. 이명은 귀에 이상이 있거나 신경계나 심리적인 문제로 인해 귀에서 소리가 들리는 현상이에요.
이명은 그냥 가볍게 넘어가면 안 되는 증상이에요. 왜냐하면 이명이 심해지면 난청이나 두통, 우울증 등 다른 질병을 유발할 수 있거든요. 그래서 이명이 있는지 없는지 알아보고, 있으면 어떻게 해결할 수 있는지 알아보려고 해요. 여러분도 귀에서 ‘삐’ 소리가 들린다면 이 글을 잘 읽어보세요.
이명의 원인은 무엇일까요?
이명의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았어요. 하지만 이명 환자의 71% 정도는 원인을 추정할 수 있다고 해요. 추정 가능한 원인은 다음과 같아요.
* 내이 질환: 달팽이관이나 청신경에 문제가 생기면 이명이 발생할 수 있어요. 예를 들면 메니에르병이나 이명성 난청, 청신경종 등이 있어요.
* 소음: 큰 소리에 노출되면 귀에 손상을 줄 수 있어요. 예를 들면 공사장이나 콘서트장, 이어폰이나 헤드폰 볼륨을 크게 듣는 경우 등이 있어요.
* 두경부 외상: 귀나 머리, 목에 부상을 입으면 이명이 생길 수 있어요. 예를 들면 교통사고나 낙상사고, 귀를 때리는 경우 등이 있어요.
* 약물: 일부 약물은 귀에 부작용을 줄 수 있어요. 예를 들면 아스피린이나 항생제, 항암제 등이 있어요.
* 상기도염: 감기나 비염, 부비동염 등으로 상기도에 염증이 생기면 이명이 발생할 수 있어요.
* 스트레스: 스트레스는 귀에 혈액 공급을 방해하거나 신경계를 자극해서 이명을 유발할 수 있어요.
* 피로: 피로는 귀에 혈액 순환을 저하시키거나 근육을 긴장시켜서 이명을 악화시킬 수 있어요.
* 치아나 잇몸질환: 충치나 치은염, 턱관절증 등으로 치아나 잇몸에 문제가 있으면 이명이 생길 수 있어요.
이명은 어떻게 진단하고 치료할 수 있을까요?
이명은 귀에서 소리가 들리는 것 외에 다른 증상이 없는 경우가 많아요. 그래서 이명이 있는지 없는지 알기 어려울 수 있어요. 하지만 이명이 5분 이상 계속되거나, 귀가 먹먹한 느낌이 들 때, 갑자기 발생한 난청이나 두통 등 전에 없던 증상이 동반되면 이비인후과를 찾아 정확한 진단을 받아야 해요. 병원에서는 귀의 구조와 기능을 검사하고, 이명의 성질과 정도를 측정하고, 이명의 원인을 파악하려고 해요. 이명의 원인에 따라 다양한 치료법이 있어요.
* 약물 치료: 이명에 동반된 증상을 완화시키는 약물을 복용하면 도움이 돼요. 예를 들면 신경안정제, 항우울제, 진정제 등이 있어요. 약국에서 구입할 수 있는 ‘실비도’라는 일반의약품도 이명을 가라앉히는 효과가 있어요.
* 보청기 사용: 감각신경성 난청이 동반된 이명 환자의 경우 보청기를 사용하면 도움이 돼요. 보청기는 외부 소리를 증폭시켜 이명을 덜 느끼게 해줘요.
* 이명 재훈련: 이명 재훈련은 소음발생기를 사용해 이명 강도보다 낮은 강도의 소리 자극을 지속적으로 줘 이명에 익숙해지게 하는 치료법이에요. 이명 재훈련은 이명을 없애는 것이 아니라 이명에 대한 인식과 반응을 바꾸는 것이에요.
* 전기 자극 치료: 전기 자극 치료는 이명 치료에 최근에 활용되는 방법이에요. 우울증, 뇌졸중, 만성통증 등에 사용하는 전기 자극 치료는 경두개 직류 자극, 교류 자극, 자기장 자극 등이 있어요. 이명 환자의 두피에 직류 전류를 흘려 뇌를 자극함으로써, 병적인 신경 활성을 정상적인 신경 활동으로 되돌리는 것이에요. 대개 다른 치료로 효과를 보지 못한 경우에 전기 자극 치료를 해요.
이명을 예방하고 관리하려면 어떻게 해야 할까요?
이명은 발생하면 완치하기 어려운 증상이에요. 그래서 이명을 예방하고 관리하는 것이 중요해요. 이명을 예방하고 관리하기 위해서는 다음과 같은 방법을 시도해 볼 수 있어요.
* 소음을 피하거나 줄이기: 소음은 이명의 가장 큰 원인 중 하나에요. 그래서 소음이 많은 곳에 가면 귀에 보호구를 착용하거나, 이어폰이나 헤드폰 볼륨을 낮추거나, 소음이 적은 곳으로 이동하는 등의 방법으로 소음을 피하거나 줄여야 해요.
* 귀를 청결하게 유지하기: 귀에 이물질이나 귀지가 쌓이면 이명을 유발할 수 있어요. 그래서 귀를 청결하게 유지하는 것이 좋아요. 하지만 귀를 너무 자주 또는 강하게 닦으면 귀에 손상을 줄 수 있으니 주의해야 해요. 귀를 닦을 때는 부드러운 면봉이나 귀세척기를 사용하거나, 물로 씻거나, 의사에게 귀지를 제거해 달라고 부탁하는 등의 방법을 사용해야 해요.
* 스트레스와 피로를 해소하기: 스트레스와 피로는 이명을 악화시킬 수 있어요. 그래서 스트레스와 피로를 해소하는 것이 중요해요. 스트레스와 피로를 해소하기 위해서는 취미나 운동, 명상, 요가, 마사지, 친구나 가족과의 대화 등의 방법을 사용할 수 있어요.
* 건강한 식습관과 생활습관 가지기: 건강한 식습관과 생활습관은 이명을 예방하고 관리하는 데 도움이 돼요. 건강한 식습관과 생활습관을 가지기 위해서는 다음과 같은 것들을 지켜야 해요.
- 고지방, 고칼로리, 고염분, 자극적인 음식을 피하고, 신선하고 다양한 채소와 과일, 전분류, 단백질, 물 등을 적절하게 섭취하기
- 담배와 술을 피하거나 줄이기
- 규칙적이고 충분한 수면과 휴식 취하기
- 비타민 B12, 마그네슘, 아연, 오메가-3 등 이명에 도움이 되는 영양소를 섭취하기
이번에는 겨울철 귀 건강에 대해 알아봤어요. 겨울에는 귀에서 ‘삐’ 소리나 ‘윙’ 소리가 들리는 이명이 발생할 수 있어요. 이명은 그냥 가볍게 넘어가면 안 되는 증상이에요. 이명은 귀에 이상이 있거나 신경계나 심리적인 문제로 인해 발생할 수 있어요. 이명은 병원에서 정확한 진단을 받고, 원인에 따라 약물 치료, 보청기 사용, 이명 재훈련, 전기 자극 치료 등의 치료법을 시도할 수 있어요.
또한 이명을 예방하고 관리하기 위해서는 소음을 피하거나 줄이기, 귀를 청결하게 유지하기, 스트레스와 피로를 해소하기, 건강한 식습관과 생활습관 가지기 등의 방법을 사용해야 해요. 여러분도 겨울철 귀 건강을 위해 이 글을 참고하시고, 귀에 이상이 있으면 즉시 병원을 찾아주세요.
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