설탕과 같은 당류는 우리 몸에 반드시 필요한 영양소 중 하나입니다. 하지만 너무 많이 섭취하면 건강에 좋지 않다는 건 모두 알고 계시죠? 설탕 대신 단맛을 내기 위해 쓰이는 감미료들이 많은데요. 어떤 감미료들을 어떻게 먹어야 하는지 알아보겠습니다. 감미료란 무엇인가요? 감미료는 식품 내 존재하는 천연물질이지만 인공적으로 만들어낸 물질이기도 합니다. 화학적 합성품인 사카린나트륨 등 여러 종류가 있지만 주로 스테비아, 자일리톨, 에리스리톨, 아스파탐, 수크랄로스 등이 대표적입니다. 이처럼 다양한 감미료 덕분에 이제는 설탕 없이도 맛있는 음식을 즐길 수 있게 되었습니다. 감미료마다 효능이 다른가요? 네 그렇습니다. 각각의 감미료는 고유의 맛과 향뿐만 아니라 특성 또한 다릅니다. 따라서 각 감미료의 특징을 파악..

중고차 시장 규모가 점점 커지고 있다는 기사를 본 적이 있다. 새 차를 사기엔 부담스럽고, 그렇다고 대중교통을 이용하기엔 불편함을 느끼는 사람들이 늘어나면서 자연스레 중고차 수요가 늘어나고 있다고 한다. 하지만 이렇게 많은 사람들이 중고차를 사고 팔지만, 여전히 허위매물과 미끼매물 등 각종 피해 사례가 발생하고 있고, 이로 인해 사회적 문제로도 대두되고 있다. 그래서 이번 기회에 중고차를 구입할 때 어떤 부분들을 유의해야 하는지 알아보고자 한다. 차량 성능기록부란 무엇인가요? 차량 성능기록부는 자동차관리법 제 58조 1항 및 동법 시행규칙 제 120조 1항에 의거하여 매매업자가 반드시 고지해야 하는 사항이다. 이 서류에서는 해당 차량의 구조장치나 주요 부품에 대한 점검 결과뿐만 아니라 사고 여부까지도 알..

족저근막염이란? 족저근막염은 발 뒤꿈치와 발바닥에 통증을 일으키는 질환입니다. 발 뒤꿈치뼈와 발가락을 연결하고 발바닥을 지탱하는 두꺼운 조직 띠인 족저근막에 염증이 생겨 발생합니다. 족저근막염은 일반적으로 아침이나 장시간 앉아 있거나 서 있는 것과 같은 휴식 시간 후에 가장 심한 날카롭고 찌르는 듯한 발뒤꿈치 통증으로 나타납니다. 왜 발생하는가? 이 질환은 오래 서 있거나 걷거나, 과도한 달리기나 점프를 하거나, 아치 지지대가 제대로 되어 있지 않은 신발을 신는 등 과용으로 가장 흔하게 발생합니다. 다른 이유로는 비만, 나이, 평발 또는 높은 아치를 갖는 것이 포함됩니다. 치료방법은? 족저근막염의 치료에는 일반적으로 휴식, 스트레칭 및 강화 운동, 정형외과나 신발 삽입물의 사용, 통증과 염증을 줄이기 위..

겨울철의 불청객 노로바이러스에 대해 알아 보겠습니다 노로바이러스란? 노로바이러스는 위와 장의 염증인 위장염을 일으키는 전염성이 강한 바이러스입니다. 바이러스는 오염된 음식이나 물을 섭취하는 것뿐만 아니라, 문 손잡이, 조리대, 화장실 비품과 같은 오염된 표면과의 접촉을 통해 전파됩니다. 국내에서는 생굴을 섭취할 때 걸리는 경우가 많습니다 노로바이러스의 증상은? 노로바이러스는 흔히 '위 독감'으로 불리기도 하지만 인플루엔자 바이러스와는 관련이 없습니다. 노로바이러스의 증상으로는 메스꺼움, 구토, 설사, 위경련, 발열, 몸살 등이 있습니다. 증상은 보통 바이러스에 노출된 후 12-48시간 이내에 시작되며 1-3일 동안 지속될 수 있습니다 누가 많이 걸릴까? 노로바이러스는 누구에게나 영향을 미칠 수 있지만, ..

겨울이 끝나가고 봄이 오고 있습니다 이제는 더이상 운동을 미룰 핑계가 없습니다 가장 기본적이고 편하게 할 수 있는 운동이 바로 만보 걷기입니다 오늘은 만보 걷기에 대해 알아 보겠습니다 차례 만보 걷기의 효능 올바른 걷기 자세 걷기 운동의 준비물 만보 걷기의 효능은? 만보 걷기는 하루에 걸음 수를 만보를 채우는 산책 방법입니다 만보 걷기는 꾸준한 걷기 운동의 일종으로, 건강에 많은 효과가 있습니다 심혈관 건강 만보 걷기는 심장 건강을 증진시켜주는 데 도움이 됩니다. 하루에 10,000 걸음 이상 걷는 것은 고혈압, 심장병, 당뇨병 등 심혈관 질환의 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 체중 조절 만보 걷기는 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 일반적으로 하루에 10,000 걸음 이상 걷는 것은 하루 동안 소..

얼마전 후불형 하이패스 카드가 해지가 된 것을 모르고 톨게이트를 통과해서 미납요금이 발생했습니다 다음날 바로 미납요금을 조회했는데 보이지가 않아서 깜박 잊고 있었는데 카카오 알림톡이 왔습니다 이렇게 카카오톡으로 알림이 오니 편리하긴 합니다 바로 확인하기로 가 보았습니다 미납통행료 안내문 미납통행료 안내문입니다 1차인 것을 보면 계속 발송이 되는 것 같습니다 납부기한은 넉넉합니다 납부 유의사항 1년에 20회 이상 통행료 미납을 하면 미납통행료의 10배가 부가통행료로 부과된다고 합니다 미납요금 조회 및 납부하기 1. 하이패스 홈페이지로 갑니다 https://www.hipass.co.kr/nomem/NoMemberNopaySearch.do 비회원 미납통행료 조회 및 납부 | 하이패스 홈페이지 www.hipas..